JIKA Anda mengalami patah kaki, Anda tidak akan berpikir dua kali untuk mencari bantuan medis – dan hal yang sama juga berlaku jika Anda berjuang dengan kesehatan mental Anda.
Tidak ada salahnya mencari bantuan untuk kesehatan mental Anda, sebenarnya itu adalah hal yang berani untuk dilakukan.
Dokter umum Anda dilatih untuk membantu, apakah Anda sedang menghadapi kecemasan, depresi, atau jika Anda pernah mengalami hal-hal yang tidak dialami orang lain, seperti mendengar suara-suara.
Jika Anda khawatir, jangan ragu untuk berbicara dengan seseorang.
Dalam kasus kesehatan mental, atau jika Anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi 999 atau segera pergi ke A&E.
NHS 111 juga tersedia jika Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental yang mendesak, dan ingat, Anda tidak menyia-nyiakan waktu siapa pun.
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang diajukan pembaca kepada saya minggu ini. . .
T) Anak laki-laki saya pulang dari kampus untuk merayakan Natal dan terlihat sangat murung. Dia tidak ingin membicarakannya tetapi saya khawatir dia memiliki masalah kesehatan mental dan sedang dalam perjalanan kembali ke universitas di mana itu bisa menjadi lebih buruk.
A) Survei kesehatan mental baru-baru ini dari The Tab menemukan sekitar dua pertiga mahasiswa merasa kesepian di universitas.
Terlebih lagi, 90 persen dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka telah bergumul dengan penyakit kesehatan mental.
Kaum muda tidak kebal terhadap iklim ekonomi dan sosial saat ini dan krisis biaya hidup.
Secara keseluruhan, ini adalah waktu yang sulit bagi mereka.
Apakah Anda tahu jika putra Anda memiliki kekhawatiran keuangan?
Mungkin membayar sewa atau melakukan pekerjaan paruh waktu dengan studinya menjadi terlalu berlebihan.
Apakah dia memiliki lingkaran sosial di perguruan tinggi dan apakah dia sudah bertemu dengan teman lama sejak dia di rumah?
Apakah dia menyerahkan tugas tepat waktu dan mendapatkan nilai yang dia senangi?
Secara teknis, siswa berusia di atas 18 tahun, jadi mereka sudah dewasa, artinya dosennya tidak akan menghubungi Anda tentang masalah tersebut.
Tetapi mungkin ada baiknya mencoba menghubungi mereka.
Ini dapat menyebabkan mereka menjangkau putra Anda selama semester.
Beri tahu dia bahwa dia dapat merujuk dirinya sendiri ke NHS untuk terapi bicara, dan ada badan amal seperti Mind yang dapat Anda ajak bicara sebagai orang tua untuk membantu memperlengkapi Anda untuk percakapan apa pun yang mungkin ingin Anda lakukan dengannya.
Penting untuk mencoba menjaga jalur komunikasi tetap terbuka.
Sekalipun percakapannya sepihak untuk saat ini, mungkin bicarakan beberapa opsi yang tersedia baginya.
Dia mungkin menunda selama satu tahun, mungkin dia ingin pulang ke rumah, mungkin aula atau apartemennya bukan lingkungan terbaik dan dia ingin pindah.
Bersikap terbuka dan meyakinkannya, Anda dapat bekerja sama untuk menemukan solusi dan solusi, mungkin bisa membantu.
Kekuatan.
T) Ibuku berusia tujuh puluhan dan tampaknya telah kehilangan minat dalam hidup. Dia dulu sangat ramah. Apa yang bisa saya lakukan untuk berbicara dengannya tentang hal itu?
A) Langkah pertama adalah melakukan percakapan yang terbuka dan jujur dengan ibumu.
Terkadang sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai.
Saya sarankan Anda membagikan pengamatan Anda dengannya dan beri tahu dia bagaimana perasaan Anda.
Hindari mencoba membuat saran atau asumsi dan jika dia mengatakan tidak ada yang salah pada awalnya, tidak apa-apa.
Anda mengangkat topik, langkah pertama yang penting.
Biarkan dia tahu bahwa Anda khawatir dan Anda benar-benar ingin mendukungnya.
Maka bersabarlah. Mungkin perlu waktu baginya untuk merasa siap untuk membagikan pemikirannya.
Ada banyak kemungkinan alasan untuk perubahan dalam dirinya ini dan salah satunya bisa jadi karena depresi.
Orang tua dengan depresi sering mengalami gejala fisik, seperti kelelahan, penurunan berat badan, dan kesulitan tidur.
Mungkin ada baiknya juga menyarankan ibu Anda membuat janji dengan dokter umum dan pergi bersamanya jika dia setuju.
Ada banyak kondisi medis, termasuk demensia, yang dapat berdampak pada kesehatan mental, motivasi, dan kepercayaan diri, sehingga dapat menjadi ide untuk mengeksplorasi lebih jauh dengan dokter umum.
T) Istri saya menderita demensia dan saya bertanya-tanya apakah suplemen memori yang saya baca akan bermanfaat untuknya?
A) Penelitian belum membuktikan dengan kuat keefektifan dari jenis yang disebut “pil memori” ini.
Jika Anda ingin mencobanya, penting untuk memeriksakan diri ke dokter istri Anda sendiri apakah suplemen aman dikonsumsi, apalagi jika dia sudah minum obat demensia.
Masalah besar dengan semua suplemen yang dijual bebas adalah bahwa suplemen tersebut tidak diatur atau terbukti efektif dengan cara yang sama seperti obat.
Mereka sebenarnya diatur dalam undang-undang yang sama dengan makanan, jadi harus aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki label yang menyesatkan – tapi itu saja.
Ini berarti produsen dapat mengklaim bahwa suatu produk membantu kehilangan memori secara lebih umum, tetapi mereka tidak akan dapat secara khusus mengklaim bahwa produk tersebut bekerja pada demensia tanpa membuktikannya ke tingkat yang lebih tinggi yang diperlukan untuk pengobatan.
Ada bukti kuat bahwa nutrisi tertentu penting untuk kesehatan otak, terutama Omega-3 (kebanyakan ditemukan pada ikan berminyak), vitamin E dan beberapa jenis vitamin B. Dan kita semua harus mengonsumsi vitamin D.
Beberapa cara yang terbukti untuk memperlambat perkembangan demensia adalah aktif secara fisik, memiliki pola makan yang sehat, stimulasi mental, dan mempertahankan kehidupan sosial yang sibuk.
Penting juga untuk menjaga sistem pembuluh darah dengan baik, mengelola tekanan darah tinggi atau diabetes, dan tidak merokok.
Dua puluh tahun psoriasis
Q) SAYA TELAH menderita psoriasis selama lebih dari 20 tahun. Saya hanya tidak bisa menghilangkan atau mengurangi bintik merah putih sama sekali. Saya melembabkan dan menggunakan salep Dovobet. Apakah ada hal lain yang perlu saya lakukan?
A) Psoriasis adalah kondisi peradangan kulit yang secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Kabar baiknya adalah karena ini relatif umum, ada banyak penelitian dan masih sering ada perkembangan dalam hal pengobatan baru.
Meskipun Dovobet adalah pengobatan yang sangat baik untuk banyak orang, penting untuk kembali ke dokter Anda untuk mencoba salah satu dari banyak alternatif jika tidak berhasil untuk Anda.
Terkadang sebagai dokter umum, kami mengirimkan sesuatu yang disebut permintaan ‘saran pilih dan pesan’ ke spesialis. Dalam hal ini, dokter kulit.
Jika Anda belum berada di bawah perawatan dokter kulit, perlu waktu berbulan-bulan untuk membuat janji temu, terutama dengan tekanan NHS saat ini.
Tetapi ‘pilih dan pesan saran’ adalah cara terbaik bagi dokter Anda untuk berbicara dengan spesialis tentang perawatan kulit mana yang terbaik untuk Anda coba selanjutnya.
Terkadang rujukan diperlukan, karena beberapa perawatan hanya dapat diberikan oleh dokter kulit.
Intinya adalah, jika Anda menderita psoriasis dan itu memengaruhi kesehatan fisik atau mental Anda, Anda tidak boleh menderita dalam diam.
Mungkin perlu waktu untuk mendapatkan rejimen yang sempurna, tetapi itu akan sia-sia.
