KAPAN terakhir kali Anda mengalami orgasme? Orgasme euforia yang sangat bagus yang membuat Anda tersenyum selama berjam-jam?
Jika Anda berhubungan seks tetapi tidak berhasil, mungkin inilah saatnya untuk mencoba taktik baru.
Niki Davis-Fainbloom, adalah pakar seks dan hubungan di Psikologi Praktis.
Dia memiliki kesempatan untuk bekerja dengan banyak wanita dan pasangan dalam isu-isu yang berkaitan dengan keintiman dan kepuasan seksual, dan mengatakan: “Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa setiap wanita berbeda, dan apa yang cocok untuk satu wanita, mungkin tidak cocok untuk wanita. lain. “
Namun, Niki menambahkan, ada strategi tertentu yang bisa meningkatkan kemungkinan seorang wanita mengalami orgasme saat berhubungan seks.
Coba ini…
Coba posisi Speed Bump
“Saya pribadi merekomendasikan Speed Bump; gaya doggy yang sederhana,” kata Pippa Murphy, pakar seks dan hubungan di kondom.uk.
Wanita tersebut berbaring tengkurap dan meletakkan bantal di bawah pinggulnya, yang berfungsi sebagai ‘speed bump’.
Pasangan mereka kemudian datang dari belakang saat mereka berlutut dan berpegangan pada pinggul wanita tersebut untuk mendapat dukungan,” jelas Pippa.
Dia menambahkan bahwa penting untuk meletakkan bantal di bawah pasangan penerima, karena speed bump ini memudahkan g-spot mereka mengenai dinding depan vagina, sehingga memudahkan mereka mencapai klimaks.
Jangan lewatkan pemanasan
Jika pasangan Anda suka melompat-lompat dan langsung menuju hidangan utama, kemungkinan besar Anda akan mengalami bencana seksual.
Saat foreplay, gairah Anda akan meningkat sehingga meningkatkan peluang Anda untuk orgasme.
“Otak Anda terprogram untuk mengalami lebih banyak kesenangan ketika antisipasi akan hadiah berlanjut dalam jangka waktu yang lama, yang menjadikan antisipasi menjadi lebih penting untuk mencapai orgasme,” kata Pippa.
Jadi, jika Anda merasa pasangan Anda terburu-buru, kendalikan situasi dan minta mereka untuk memperlambatnya. Anda bahkan bisa memimpin mereka.”
Kebetulan, foreplay juga termasuk ciuman!
Ayo ke atas
Jika Anda menghabiskan sebagian besar hubungan seksual dengan posisi telentang, inilah waktunya untuk membalikkan keadaan.
Berbaring di atas pasangan membantu merangsang g-spot dan memungkinkan Anda berpindah ke posisi yang sesuai. Intinya, Anda memegang kendali!
Riset menemukan bahwa posisi tatap muka wanita di atas adalah salah satu posisi terbaik untuk orgasme.
Sentuh klitorisnya
Langkah terbaik saat Anda berada di atas?
“Banyak wanita biasanya melaporkan bahwa berada di atas dalam posisi ‘cowgirl’ baik untuk rangsangan klitoris dan tekanan pada klitoris meningkatkan potensi orgasme,” kata Kate Moyle, terapis seks untuk Hari ini dan pendiri Podcast Sesi Kesehatan Seksual.
“Pasangan yang melakukan penetrasi berbaring telentang, dan kemudian pasangan lainnya berlutut di atasnya.”
Kate menambahkan bahwa mereka menggunakan yang di atas dada pasangannya sebagai penyangga dengan menekan menggunakan tangan untuk mengontrol ritme dan kedalaman penetrasi.
Bicaralah
“Penting bagi seorang wanita untuk mengomunikasikan keinginan, kebutuhan, dan batasannya kepada pasangannya,” kata Niki.
Dekati subjek pada saat Anda dan pasangan sedang santai.
“Komunikasi dapat mencakup diskusi tentang jenis sentuhan dan rangsangan apa yang terasa menyenangkan, serta area apa saja yang terlarang,” kata Niki.
“Mungkin juga berguna bagi seorang wanita untuk berkomunikasi ketika dia mendekati orgasme, sehingga pasangannya dapat menyesuaikan tekniknya.”
Mungkin Anda bahkan ingin menunjukkan kepada pasangan Anda apa yang harus dilakukan.
Tidak nyaman berbicara dengan pasangan Anda? Ini bisa menjadi masalah yang lebih besar dan mungkin ini saatnya untuk mengatasinya sebelum melanjutkan.
Belajarlah untuk bersantai
“Banyak wanita merasa sulit mencapai klimaks ketika mereka merasa cemas, stres, atau minder,” kata Niki.
“Menciptakan lingkungan yang nyaman dan santai, baik secara fisik maupun emosional, dapat membantu wanita melepaskan diri dan menikmati pengalaman sepenuhnya.”
Anda bisa mencoba meredupkan lampu, menyalakan lilin, dan memutar musik santai.
Niki pun menyarankan untuk istirahat untuk saling mengecek.
Variasikan kecepatannya
Apakah Anda tetap melakukan hal yang sama setiap kali berhubungan seks?
Gabungkan segalanya dengan menjelajah dan bereksperimen.
“Ini mungkin melibatkan mencoba berbagai posisi, kecepatan dan tekanan untuk melihat mana yang terbaik.
“Ini juga bisa melibatkan penyertaan mainan atau bentuk peningkatan lainnya, seperti pelumas atau gel gairah,” kata Niki.
Ingat, ada baiknya jika Anda berpikiran terbuka dan bersedia mencoba hal-hal baru untuk menemukan yang terbaik bagi Anda.
Fokus padamu
Entah Anda lajang atau sedang menjalin hubungan, Niki mengatakan sangat penting bagi seorang wanita untuk fokus pada kesenangannya sendiri dan tidak terjebak dalam menyenangkan pasangannya.
“Ini mungkin melibatkan menyisihkan waktu untuk eksplorasi solo, mempelajari tentang tubuh Anda sendiri dan apa yang terasa nyaman bagi Anda, dan mengomunikasikan informasi ini kepada pasangan Anda.”
Pasangan Anda kemungkinan besar akan memberi tahu Anda kebutuhannya, jadi pastikan Anda memprioritaskan kesenangan Anda sendiri dan meningkatkan kemungkinan orgasme saat berhubungan seks.
Pilih putingnya
Kate menjelaskan: “Puting juga telah terbukti menunjukkan aktivitas di bagian otak yang sama dengan sensasi dari vagina, klitoris, dan leher rahim, yang mungkin menjelaskan mengapa banyak orang melaporkan mampu mencapai orgasme melalui rangsangan pada puting, dan hal itu meningkatkan gairah. . kesenangan.”
Tidak yakin harus mulai dari mana?
“Puting bisa dicoba dengan mencium, menjilat, menarik atau menggunakan tangan Anda untuk memainkannya guna mengeksplorasi apa yang terasa enak.
“Bermain dengan suhu seperti es batu dapat menambah manfaat lebih jauh.”
Hindari gangguan
“Gangguan adalah gangguan nyata terhadap kehidupan seks, kesenangan, dan orgasme kita,” kata Kate.
Mungkin Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, khawatir dengan penampilan tubuh Anda, atau memikirkan sesuatu yang terjadi di luar seks.
Mungkin ada masalah kepercayaan dengan pasangan atau kecemasan Anda.
“Ketika kita fokus pada apa yang ada di kepala kita dibandingkan pada tubuh kita, kita bisa memutuskan hubungan secara psikologis dari kesenangan kita, dan bagi sebagian orang mungkin sulit untuk terhubung kembali,” kata Kate.
Perhatian terhadap kehidupan seks dapat membantu.
Coba Headspace Koleksi wanita atau unduh aplikasi seperti Cukup untuk latihan seksual dengan panduan audio untuk membantu memandu Anda dalam latihan.
