Seorang gadis GYM mencoba latihan pantat Khloe Kardashian tetapi mengatakan dia terkejut setelah menyadari bahwa itu tidak sesulit yang dia kira.
Klan Kardashian-Jenner dikenal karena fisiknya yang bugar, tetapi salah satu ahli kebugaran mencoba latihan rampasan Khloe Kardashian dan terkejut melihat betapa mudahnya melakukannya.
5
Influencer kebugaran Sophia Nicole berbagi dengan pemirsa di TikTok pengalamannya mencoba latihan glute khas Khloe Kardashian.
Dikenal di platform sebagai @sophianikki, guru olahraga ini biasanya memposting di akun sosialnya tentang olahraga selebriti yang ia coba, makanan yang “benar-benar membuatnya bersemangat” atau kecintaannya pada bersepeda sebagai tempat berolahraga.
Dengan lebih dari 100.000 pengikut di platform sosial, pelatih menghabiskan sebagian besar waktunya untuk berbagi program pelatihannya dengan mereka.
Dalam 30 detik videoNicole mendemonstrasikan lima gerakan yang disumpah Khloe Kardashian sebagai kunci untuk mencapai tubuhnya yang menakjubkan.
Video dimulai dengan Nicole yang tampak terkejut ke arah kamera saat dia berseru, “Khloe Kardashian melakukan latihan bokong secara online. Mari kita tinjau dan lakukan!”
Dia bergerak cepat ke langkah pertama dalam rutinitas aktif, yaitu jongkok tumit tinggi.
“Saya menyukainya, tapi sejujurnya, Anda akan menargetkan paha depan dengan ini,” katanya.
Bagian selanjutnya dari rutinitas kebugaran adalah latihan yang menambah banyak hal pada rutinitas mereka yang disebut deadlift, dan bintang reality show ini melakukan sepuluh di antaranya.
“Deadlift. Dengan engsel pinggul itu. Otot bokong dan hammies. Ini memberikan rampasan,” kata Nicole.
Bagian ketiga dari rutinitas kebugaran menambahkan beberapa kardio untuk dipadukan dengan lompat tali.
Nicole memberikan pendapatnya dengan mengatakan bahwa dia sebenarnya melakukan lompat tali sebagai pemanasan, bukan sebagai langkah sebenarnya dalam latihan otot bokong.
Tambahan keempat pada rangkaian latihan adalah jongkok depan.
“Dengan beban bukaan depan, Anda menargetkan bagian depan tubuh. Anda mendapatkan paha depan,” klaimnya.
Bagian terakhir dari rutinitas kebugaran pantat Kardashian diselesaikan dengan satu pegangan tangan.
Guru kebugaran memberikan gambaran yang cukup baik tentang rutinitas latihan.
“Oke, secara keseluruhan tidak terlalu buruk. Sejujurnya, menurutku ini semacam quad dominan, tapi aku menyukainya,” ujarnya saat video berakhir.
Selain itu, Nicole berbagi bahwa dia akan menambahkan tendangan punggung, deadlift sumo, dan squat punggung ke dalam latihannya.
Pada akhirnya, latihan tersebut tampaknya cukup mudah baginya karena dia dan Kardashian sama-sama memiliki pola makan yang sehat dan menjalani gaya hidup aktif.
5
5
5
